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周杰伦演唱会失声?那是因为他不懂得这么保护嗓子!

时间: 2018-05-24 来源:优吉拉

前段时间,周杰伦在香港红勘举行“地表最强2”演唱会。

不过连日的重感冒,加上没有时间休息,周董的身体状况亮红灯。于是周董在社交网站公告,当天一早起床,居然失声了!

周董的失声消息刚传开,除了引来大批粉丝关心,连圈中明星好友也纷纷留言表示支持和鼓励。

看来,周董的人气不错。不过,要是周董平常学会保护好嗓子,多加休息,也不会出现失声的状况了。

不仅是周董,作为我们普通人,也要学会好好保护嗓子,别等到失声了才来后悔莫及。

那么,平常该怎么保护好嗓子呢?

合理用嗓

◆说话速度不能过快,连续说话时间不能过长。

若感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话,不要过高或过低,低声讲话。

◆不要过度用嗓,讲话的声音要保持正常。

即使在嘈杂的区域也不要高声讲话,特别是大喊大叫,更不要尖叫。

◆不要故意的轻声说话,这对于保护嗓音来说也是不利的,应尽量保持正常的说话声音,与别人交谈。

注意饮食

◆适量喝水,能保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

一天保证喝6杯水,喝热水不要喝太烫的,大概选择40摄氏度左右的水饮用最好。

切记不要喝冷水,这会使你的嗓子更舒服,从而导致导致失声。

◆一旦觉得嗓子有些沙哑,可以在水中放胖大海或者罗汉果,来养护嗓子,也可以吃喉糖和枇杷膏。

如果有时间,可以给自己做胖大海甘草茶。

做法:

1.将胖大海和甘草用清水冲洗一下,放入茶壶。

2.注入沸水冲泡,加入白糖,盖盖闷10分钟即可饮用。

◆饮食上要多吃对喉咙有益的蔬果,比如木耳、芹菜、梨子、桔子和香蕉等。

少吃刺激性食物,特别是不要吃(如辣椒、大蒜头、生姜等)辛辣食物,这些食物影响你的嗓子。

◆除此以外,也不要吃油炸类等坚硬、干燥的食物,比如烧烤、饼干、巧克力等食物,以免对嗓子造成机械性损伤。

◆空闲时,自己做些有益润喉的养生食疗,比如冰糖炖雪梨。

做法:

1、将雪梨洗净,切去梨蒂和梨把儿,把雪梨切成大片。

2、将雪梨片放在容器中。

3、加入冰糖,上锅蒸30分钟左右。

4、把泡好的枸杞和红枣放入锅中,蒸五分钟。

不抽烟不喝酒

◆不要抽烟,也尽可能远离抽烟的人,免受被动吸烟之苦。如果遇到身边有人抽烟,可以戴口罩,或者打开门窗,呼吸新鲜空气。

◆喝完酒后,有可能感觉喉咙不舒服,这是因为酒精是刺激性饮品,喝多了容易伤喉咙。

所以最好不要喝酒,如果要喝酒,最好只喝一小杯,喝完后要及时补充水分,喝上一两杯 白开水。

注意环境

◆汽车尾气是嗓子的天敌,不小心吸入汽车尾气,或有污染成份的气体嗓子就很容易感染生病。

所以建议大家在嗓子疲劳时,尽量呆在空气清洁环境中,不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所,否则是很容易产生咽炎的。

勤漱口

◆养成良好的漱口习惯,每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口,保持咽部清洁。

淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。

充足睡眠

◆早上十一点睡觉,做到早睡早起,其实就是保护了人体的肾经、胆经、肺经,这些都是和嗓子极有联系的经络。

充足的睡眠不仅能提高免疫力,还能使机体循环得到调整修复,要想护嗓好睡眠少不了。

及时就医

◆当你感到喉部、咽部,长时间不适时,请及时就诊,以免造成喉咙受损。

只要我们在日常生活中,养成好的用声和生活习惯,就可以有效地保护嗓子,妈妈再也不怕我失声啦~

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