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老年人如何优雅地老去?也许你可以学学她!

时间: 2018-04-26 来源:优吉拉

女人过了87岁是什么样子?

应该是皮肤松弛、满脸皱纹,甚至是布满老年斑的老奶奶了吧?

但是,世事无绝对!

这位来自美国老太太已经87岁,但她依然拥有少女般的身材,而且还和小鲜肉一起拍写真!

她还曾坦然地跟记者说:“我现在依然还有人追”。

她,就是来自纽约的冻龄女神,世界最老的超模——卡门·戴尔·奥利菲斯。

真是看得喵妹羡慕嫉妒啊!

87岁的卡门完全没有一点衰老的样子,却给人一种风姿绰约、势不可挡的感觉!

就算站在众多年轻模特的中间,卡门也毫不逊色,甚至艳压众芳,hold住全场。

而且现在的她,即使步入古稀,却依然是各大品牌的宠儿。爱马仕邀她展示新品,Dior请她去助阵,劳力士请她做代言…

岁月静好,安然若素,这种优雅,就像卡门一样。

我想,每个女人都应该像卡门一样,学会优雅地老去。

老年人应该如何才能优雅地老去呢?

01

保持乐观

每个人都会变老,但是年龄老了,并不代表着心态也一定跟着变老。

保持乐观的心态,坦然接受年老的变化。

比如当你看到自己头发渐渐花白,脸上的皱纹逐渐增加,不是不安焦虑,而是坦然接受。你应该这样想,这是每个人都会经历的,有什么好害怕的。

平常多结交一些年轻人,多与年轻人互动。

比如可以让子女教自己使用手机等高科技产品;或者和年轻的邻居聊聊天,讲讲自己年轻时候的故事等等。

及时清理心情垃圾

老年人很容易出现消极心理,所以要有自我调节和疏解心理问题的自觉意识。比如打电话跟朋友倾述;或者学会深呼吸,让自己平静下来,放松身心。

02

多进修多思考

老年人退休后很少用脑,渐渐地就会导致大脑退化。

所以老年人需要勤用脑勤思考,多学习新鲜事物。

可以选择自己感兴趣的事物进修。

比如对舞蹈感兴趣的,可以去报读老年人舞蹈课程;如果对政治感兴趣的,可以通过看电视或者去图书馆查阅资料;如果想提高自我能力的,可以报读成人大学等等。

03

维持形象

就算是年龄大了,也要注意维持自己的形象。

包括穿衣打扮、言谈举止上有意识去追求简单自然,不要给人一种邋遢的感觉。

在穿衣打扮上,可以选择质量较好的,较舒适的服装,不要贪便宜去买地摊货。

如果条件允许的,可以去量身定做最适合自己的服装,也可以到品牌店看看。

至于言谈举止,言谈方面,喵妹建议老年人平常多读书多看报,知识学多了,人的气质也会改变。

可以给自己制订读书计划,比如一周读书的一个章节,一个月之内把书读完,边读书边做读书笔记。

而举止行为方面,要注意改掉一些不好的小动作。

比如说话时要看着对方的眼睛,而不是四处张望;坐着的时候不要跷二郎腿,更不要抖腿等等。

04

保持规律作息

拥有规律的作息,就能拥有一个健康的身体。

身体好了,精神就好了,人也会显得年轻。

贴心如优吉拉为大家准备了一份健康的作息时间表,需要的小伙伴记得收藏哦!

7:00  起床

7:05~7:20  刷牙

7:20~8:00  吃早饭

8:00~11:00  出外活动

11:00~12:30  享受午餐   

13:00  小睡30分钟    

14:00~16:00  享受下午茶时光

18:00~20:00  享受晚餐

20:00  做个小运动

21:00~22:00  准备睡觉

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